A la hora de buscar la felicidad, contar con horas libres puede ser de gran ayuda. Sin embargo, a veces se torna imposible tener más tiempo de ocio que de trabajo. Por eso, un grupo de científicos en los Estados Unidos revelaron cuánto se necesita para ser feliz.
Un estudio reciente que se le hizo 35.000 estadounidenses y fue llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Pensilvania y la Universidad de California arrojó resultados muy llamativos. Según los expertos, las personas teniendo hasta 2 horas libres por día serán más felices. Por otra parte, si se supera ese número, puede generase una sensación de infelicidad.
Todo esto fue publicado en el Journal of Personaolity and Social Psychology y, además, se indicó que hay una relación negativa entre el tiempo de ocio y el bienestar. Tener momentos libres en excesos se vincula con estar menos contento debido a la falta de productividad.
Los expertos no solo llegaron a una conclusión, sino que también dejaron una serie de consejos para que las personas busquen la felicidad de la mejor manera:
.Establecer prioridades: lo mejor siempre es encontrar las actividades más significativas para cada uno y priorizarlas.
.Tener metas personales: los objetivos claros durante el tiempo libre le darán un mejor sentido y generarán una sensación de productividad.
.Planificación consciente: esto hará que se aproveche al máximo cada minuto de las horas libres.
.Tener actividades productivas: todo lo que consideres productivo tiene que estar en tu lista de cosas por hacer.
.Buscar equilibrio: encontrar equilibrio entre el trabajo y el ocio es una gran ayuda.
.Experimentar con diferentes actividades: para que todo no se vuelva monótono, lo mejor es probar actividades, deportes o entretenimientos nuevos.
.Evaluación regular: evaluarse cada cierto período para ajustar el tiempo según necesidades y metas personales, puede se de gran ayuda.