Muchas veces vivimos a las corridas sin darnos cuenta ya que nos levantamos, nos damos una ducha rápida, desayunamos a toda prisa y salimos de casa apresuradamente para llegar a tomar el colectivo o subte a tiempo o para llegar a nuestro trabajo temprano y tener lugar para estacionar.
Este ritmo no sólo forma parte del día a día, sino también de los propósitos y metas que nos ponemos. Pero llevar un estilo de vida marcado por la prisa hace que nuestro cerebro sufra consecuencias por estar sometido a un estado de tensión continuo, según explica la psicóloga española Alba Calleja, quien asegura que este problema se ve reflejado en la bioquímica de nuestro cuerpo, y, en general, afecta la calidad de nuestra vida.
Vivir con prisa supone que hormonas, como el cortisol, o los neurotransmisores del cerebro, como la adrenalina, se alteren. Esto, según explica Calleja, implica que las células del cuerpo se alteren y dejen de hacer correctamente sus funciones al estar siempre alimentadas de lo que a corto plazo las activa pero a largo plazo las envenena. Esto supone a la larga un desgaste neuronal que puede influir negativamente en la salud mental.
Consecuencias de ir a las corridas
Además de la alteración en las células del cuerpo, Calleja argumenta que al vivir obsesionados con la prisa, hay una falsa percepción del tiempo. Es decir, se crea una sensación de insuficiencia y ahogo, razón por la cual siempre corremos. Esto también provoca que, inconscientemente, terminemos por culpabilizarnos de todo aquello que no llegamos a hacer.
La costumbre de hacerlo todo con prisa también aumenta nuestros despistes y fomenta la falta de atención. Según explica la psicóloga, la memoria a corto plazo, es decir, la capacidad de retener la información y contenido que necesitamos de forma inmediata está tan saturada que no somos capaces de retener las cosas a corto plazo.
A esto se suma que la parte bioquímica de nuestro cuerpo se ve afectada. Según explica Calleja, nuestro cuerpo también puede responder con dolores físicos, tensiones musculares, mal funcionamiento gastrointestinal, dolores de cabeza y trastornos de todo tipo. En conjunto, todos estos síntomas harán que la calidad de nuestra vida se reduzca y eso, a la larga, se puede convertir en un problema de estrés agudo y de ansiedad.
Qué hacer para dejar de correr
Antes de llevar a nuestro cuerpo y mente al límite, es conveniente bajar el ritmo y ser más consciente de nuestro día a día, de nuestro cuerpo, mente y entorno. Para salir de ese estado de prisa, los especialistas recomiendan dejar de exigirnos tanto, darnos la oportunidad de no ser tan productivos de vez en cuando y redefinir qué es para nosotros el éxito exactamente.
Algo que podemos hacer es incluir momentos de descanso durante la jornada, intentar hacer algunas actividades mucho más lentas de lo habitual y considerar un tiempo para los imprevistos que nos puedan surgir.