Las relaciones sexuales tienen beneficios para la salud y con el correr de los años se van sumando estudios e investigaciones que descubren nuevos aportes. Si llevamos mucho tiempo sin tener sexo, ya sea que estemos o no en pareja, llegó el momento de volver a encender la chispa, ya que la ciencia acumula infinidad de evidencias que demuestran que el sexo nos ayudará a disfrutar de una vida más larga, sana y feliz.
Si acostumbramos a salir a correr y siempre comemos de forma equilibrada, el siguiente paso en nuestra vida saludable es retomar los encuentros íntimos. Ya sea en la juventud como en la adultez, el sexo siempre será bueno y positivo y así lo indica Nayara Malnero, sexóloga y psicóloga española, al señalar que la edad no es un impedimento para disfrutar o rendir sexualmente.
Todo ejercicio físico es bueno para la salud tanto física como mental y el sexo es, entre otras muchas cosas, puro ejercicio que ayuda a mantener el cuerpo en forma. Tal es así que, como muestran los estudios de la European Journal of Preventive Cardiology, su práctica fortalece el corazón y todo el sistema circulatorio, y reduce notablemente el riesgo de mortalidad por una enfermedad cardiovascular.
Los beneficios de mantener relaciones sexuales
.Igual o mejor que caminar. Lógicamente, el nivel de beneficio sobre el organismo dependerá tanto de la frecuencia como de la intensidad de los encuentros. Si bien el acto sexual suele suponer, como concluye una investigación de la Universidad de Quebec en Montreal, una mayor quema de calorías para los varones que para las mujeres, se estima que el ejercicio que se practica durante un coito de 20 minutos equivale a caminar algo más de kilómetro y medio.
.Protege el cerebro. El sexo, señala la Universidad Anglia Ruskin, también es eficaz frente al deterioro cognitivo asociado a la edad. O lo que es lo mismo, salvaguarda la salud del cerebro. Y aquí no hace falta haber disfrutado de una vida sexual plena durante décadas: esta protección también tiene lugar en los amantes más longevos, por lo que nunca debe dejar de recomendarse la actividad. Malnero dijo que la frase acerca de que la edad no permite disfrutar del sexo, “es sólo un mito”.
.Protegería las funciones cognitivas. Un trabajo de la Universidad de Princeton sugiere que el sexo promueve el crecimiento de nuevas neuronas, pero puede que el beneficio sea una consecuencia de la interacción social. La psicóloga clínica española Elena Jiménez señaló que “es posible que las personas mayores sexualmente activas mantengan sus funciones cognitivas por tener una pareja con la que compartir su vida que les ayuda a mantener su cerebro en funcionamiento”.
.Menos infecciones. Mantener relaciones sexuales también es muy bueno para el sistema inmune. Y es que las parejas que alimentan su fuego en el lecho una o dos veces por semana tienen, según concluye un estudio de la Universidad Wilkes, mayores niveles de inmunoglobulina A, anticuerpo que se une a muchos patógenos invasores para evitar que entren en la sangre o se adhieran a las mucosas. La práctica del sexo también confiere una mayor resistencia frente a las infecciones a través de una segunda vía: tras el orgasmo, el cerebro libera una hormona llamada prolactina que, además de disminuir durante un corto tiempo el deseo sexual y provocar una sensación de satisfacción, induce la relajación muscular y, por ende, el sueño.
.Mucho más que placer. Pero no se trata solo de la prolactina, hay otras muchas hormonas implicadas. Es el caso de la oxitocina, que promueve el placer y cuyos niveles se incrementan con el sexo, de las endorfinas, los analgésicos naturales del cuerpo y del cortisol, la consabida hormona del estrés que, de persistir en niveles elevados (el sexo los reduce) puede provocar la inflamación crónica.