Según las estadísticas del Registro Civil en la Argentina, uno de cada dos matrimonios termina en divorcio y el plazo promedio en el que una unión “se sostiene en el tiempo” es de 12 años.
John Gottman es un psicólogo matemático de la Universidad de Washington que estudió las relaciones de pareja desde hace más de 30 años. En su laboratorio del amor y en parte junto a su esposa, la psicóloga Julie Gottman, analizaron a cientos de parejas de distintas edades, procedencias y religiones.
En el marco del Instituto Gottman, les pidió a 85 parejas estadounidenses que participaran en su estudio y en el momento de la observación final, 21 se habían divorciado (25%).
En sus conclusiones, el psicólogo encontró cuatro aspectos o hábitos principales que suelen tener en común todas las relaciones que fracasan, a los cuales llamó “los 4 jinetes del apocalipsis”, utilizándolo como una metáfora a las escrituras del Nuevo Testamento.
Según lo que menciona el autor, todos estos aspectos son alarmantes, pero asegura que si la relación manifiesta el último de ellos es porque ya no tiene salvación.
Los cuatro jinetes del apocalipsis de Gottman
1-La crítica: Esta actitud está favorecida por los juicios y predomina en las mujeres. Tiene que ver con el proceso de descalificar o desvalorizar con acusaciones directas a cualquier cualidad de la pareja, señalando algún defecto de su personalidad, en forma de queja o crítica. Cuando esta dinámica se observa en la pareja, favorece la aparición de los otros tres jinetes.
2-La actitud defensiva: Esta se manifiesta cuando la persona niega su responsabilidad en el enfrentamiento, busca excusas o alega ser inocente. En este caso, la persona arremete y niega aceptar que se equivocó. Además, culpa a la pareja, se victimiza y esquiva su cuota de responsabilidad en la generación del problema, aparte de menospreciar la idea de la otra persona. En general, es una reacción de protección ante lo que la persona percibe como un ataque. Generalmente, esta actitud se observa en el hombre. En este caso, comienza una batalla que está muy alejada de resolver el conflicto debido a que las personas se concentran más en defenderse y atacar que en asumir cualquier responsabilidad y encontrar soluciones.
3-El desprecio: Este es considerado el primordial motivo de rupturas de parejas, el peor de los jinetes. Se refiere a profesar una actitud verbal o no verbal, desvalorizando a la otra persona y además asumiendo una actitud de superioridad. Esta actitud se lleva a cabo mediante burlas, correcciones permanentes, comentarios para ridiculizar a la persona y. hacerla sentir inadecuada, tonta e inferior. Muchas veces va acompañado de insultos, imitaciones burlonas, comentarios de superioridad y hasta gestos o muecas que indican desprecio.
4-Retirada emocional: Se refiere a desaparecer, huir, retirarse de la relación de pareja; es decir, no escuchar, no responder, desviar la mirada, dar la espalda, fingir estar ocupado. En otras palabras, es levantar una pared entre los dos y no enfrentar el conflicto. Esta actitud genera mucha más molestia en la mujer, quien en consecuencia aumenta el reclamo y la crítica. Pero cuando esto ocurre con las mujeres es un síntoma muy negativo, ya que se sabe que los otros tres jinetes están arraigados y no hay manera de solucionar ningún problema.
Al encarar una terapia de pareja, es importantísimo reconocer la presencia de estos jinetes en la relación de pareja para atacarlos, desarrollando estrategias o habilidades de comunicación. La clave es saber identificarlos y hacer reparaciones rápidas, siempre dispuestos a trabajar para caer lo menos posible en estos hábitos destructivos.