La hipertensión arterial es el factor de riesgo cardiovascular más frecuente, afecta a una de cada tres personas adultas y se produce por el aumento, sostenido en el tiempo, de la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 1.200 millones de personas en el mundo padecen esta afección, mientras que más del 46% de las personas adultas hipertensas desconoce que la sufre.
Adoptar un estilo de vida saludable y evitar hábitos perjudiciales para la salud son algunas de las medidas clave para prevenir la hipertensión arterial, una de las enfermedades multifactoriales más relevantes en la población de todo el mundo. Si bien muchas investigaciones exponen la importancia de cuidar la hipertensión arterial, habitualmente esta no presenta síntomas, por lo cual se la considera como el “enemigo silencioso” y puede afectar cerebro, corazón y riñón sin que la persona lo note.
“La hipertensión no avisa. A veces puede haber dolores de cabeza, mareos o visión borrosa, pero no siempre. Por eso, la única manera confiable de saber si una persona es hipertensa es medir la presión con frecuencia. Una presión arterial superior a 140/90 mmHg es considerada hipertensión. A partir de ahí, el seguimiento con profesionales de la salud para definir si se requiere tratamiento farmacológico o solo cambios en el estilo de vida” explica el Dr. Ramiro Sánchez (M.N. 39.770), Consultor Unidad metabólica e hipertensión arterial del Hospital Universitario Fundación Favaloro.
Sánchez añadió que, si se detecta a tiempo, se puede tratar, a la vez que dijo que el objetivo es lograr una presión controlada, idealmente en valores iguales o menores a 130/80 mmHg”.
Cuáles son las causas de la hipertensión
Según el Ministerio de Salud de la Nación, la hipertensión es una enfermedad que generalmente no da síntomas y, si no se diagnostica y no se trata, provoca frecuentemente complicaciones graves como infarto, accidente cerebrovascular o necesidad de diálisis por daño renal.
Además, la hipertensión es multifactorial porque está determinada e influenciada por muchos factores distintos.
.La herencia (padres o hermanos hipertensos)
.La edad (con el paso de los años la posibilidad de ser hipertenso aumenta)
.La obesidad, el consumo excesivo de sal y de alcohol,
.Fumar
.El uso prolongado de algunos medicamentos (corticoides, descongestivos nasales, analgésicos)
.Falta de actividad física
La única manera de detectar la hipertensión es mediante su medición con un tensiómetro y en condiciones adecuadas. Al ser un problema silencioso y sin síntomas, muchas personas tienen la presión arterial elevada durante años sin saberlo. Existen dos medidas: la presión arterial sistólica (PAS) o máxima y la presión arterial diastólica (PAD) o mínima. Se considera presión arterial alta (hipertensión) cuando dicha medición máxima es mayor o igual a 140 y/o la mínima a 90.
Los siete consejos para prevenir la hipertensión arterial
Los especialistas consideran que hay que tener en cuenta algunos consejos para prevenir esta enfermedad y, entre ellos, se encuentran:
1-Mantener un peso adecuado.
2-Comer saludablemente, seguir una dieta rica en frutas y verduras.
3-Realizar actividad física regularmente.
4-Evitar el exceso de sal, alcohol y tabaco.
5-Medir la presión arterial con frecuencia.
6-Mantener una rutina de sueño.
7-Reducir el estrés.