Además de ser uno de los cantantes hispanohablantes más reconocidos del mundo, Luis Miguel fue noticia en el último tiempo por el impactante cambio físico con el que apareció en su gira internacional. En ese sentido, el artista explicó qué método utilizó para bajar más de 20 kilos.
Según contó en una entrevista, practicó ayunos intermitentes prolongados, aunque advirtió que este método no resulta aconsejable para todas las personas. “Hice ayunos intermitentes de 36 horas. Esto me funcionó a mí, pero no es recomendable para todo el mundo”, señaló.
Cómo fue la transformación física de Luis Miguel
Esta técnica consiste en alternar períodos de alimentación con otros en los que no se come nada. Aunque existen diferentes modalidades, el mexicano aseguró que realizó intervalos de hasta un día y medio sin ingerir ningún alimento.
Sumado a esto, hizo actividad física todos los días para regresar a los escenarios de la mejor manera. Esta combinación le permitió realizar una gira exigente en todo el mundo que duró un año y medio.
En total, entre agosto de 2023 y diciembre de 2024, el cantante dio 194 conciertos distintos en países de América del Sur, América del Norte y Europa. Según los datos oficiales, las presentaciones convocaron a casi tres millones de fanáticos de Luis Miguel.
Qué alimentos incorporó para bajar de peso
Según contó Alessandra Zurek, empresaria colombiana especializada en comida saludable y vinculada con la transformación del cantante, Luis Miguel consumía platos preparados por sus restaurantes. Estas propuestas consisten en porciones equilibradas, con vegetales y proteínas, pero sin muchas restricciones.
Aunque el método fue muy efectivo en el artista, distintos especialistas en nutrición advierten que los ayunos de 36 horas pueden provocar distintos riesgos. Por este motivo, antes de someterse a uno, lo más conveniente es realizarlo con supervisión médica y con un plan personalizado.
De esta manera, Luis Miguel llevó a cabo una exigente rutina que combinó entrenamiento, ayuno intermitente y comidas saludables pero no muy restrictiva para bajar de peso y poder encarar su gira mundial de la mejor manera.