Tucumán se encuentra en alerta amarilla por altas temperaturas, según ha advertido el Servicio Meteorológico Nacional para este domingo. El termómetro marcará 39 °C hasta la siesta, pudiendo incluso superar esa marca y sobrepasar 40 °C.
En este contexto, se recomienda tener especial cuidado con quienes integran los grupos de riesgo ante el calor. Hablamos de niños, niñas y personas mayores de 65 años, en especial aquellas que padecen enfermedades crónicas.
Entre las recomendaciones principales para evitar golpes de calor, se encuentra la de no exponerse directamente al sol y tratar de permanecer guarecido bajo techo o sombra, preferiblemente fresco.
En cuanto a la vestimenta, es recomendable llevar ropa holgada y liviana, de algodón y de colores claros.
El golpe de calor requiere tratamiento de urgencia. El golpe de calor sin tratar puede dañar rápidamente el cerebro, el corazón, los riñones y los músculos. El daño empeora cuanto más se retrasa el tratamiento, lo que aumenta el riesgo de sufrir complicaciones graves o la muerte.
En cuanto a los cuidados a tener en cuenta, enumeraron:
– Aumentar el consumo de agua sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.
– No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 10 y las 16 horas).
– Prestar atención a los bebés, niños y niñas y a las personas mayores.
– Evitar las bebidas con cafeína, con alcohol o muy azucaradas.
– Evitar comidas muy abundantes.
– Ingerir verduras y frutas.
– Reducir la actividad física.
– Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero, anteojos oscuros.
– Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
– Recordar que no existe un tratamiento farmacológico contra el golpe de calor y sólo los métodos clásicos, citados arriba, pueden prevenirlo y contrarrestarlo.
Ante sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39º C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros, se deberá actuar de la siguiente manera:
– Solicitar de inmediato asistencia médica.
– Trasladar a la persona afectada a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
– Intentar refrescarla, mojarle la ropa y darle de beber agua fresca.