Mantener una rutina de ejercicio constante no siempre significa pasar horas entrenando ni seguir planes extremos. Al menos así lo entiende Sofía Vergara. La actriz colombiana contó varias veces que hace actividad física principalmente para sentirse bien… y también para poder disfrutar uno de sus mayores placeres: los postres.
“Mi lema de entrenamiento es muy simple: sin dolor no hay recompensa”, dijo años atrás en una entrevista con Shape. La frase terminó convirtiéndose casi en una marca personal de la actriz, que incluso la usó en remeras solidarias y publicaciones de Instagram.
El postre que funciona como su mayor motivación
Vergara contó en distintas entrevistas que tiene una verdadera debilidad por las tortas y el dulce de leche.
“Todos los que me conocen saben que me encantan los pasteles”, explicó en un video publicado en sus redes sociales. Incluso aseguró que suele recibir una torta de dulce de leche todas las semanas y que siempre intenta tener algo dulce en su casa.
Según contó, justamente esa pasión funciona como motivación para mantenerse activa y sostener una rutina de entrenamiento constante.
Cómo entrena Sofía Vergara a los 53 años
Aunque muchas celebridades muestran rutinas extremadamente exigentes, Sofía Vergara explicó que prefiere entrenamientos mucho más moderados.
En una entrevista reciente con People, contó que tiene problemas de rodillas y que evita ejercicios de alto impacto o demasiado intensos. Por eso suele inclinarse por ejercicios con poco peso, trabajo de fuerza moderado, caminatas, sesiones funcionales suaves y entrenamientos constantes pero cortos.
“Entreno como una persona mayor”, dijo entre risas durante la entrevista.
Más allá de la intensidad, la actriz remarca que el verdadero secreto está en sostener hábitos a largo plazo.
Vergara explicó que intenta hacer ejercicio con frecuencia aunque no sean rutinas extremas. Para ella, la clave es mantenerse activa sin llevar el cuerpo al límite.
Especialistas en salud coinciden bastante con esa idea: actualmente muchos entrenadores priorizan la constancia y la adherencia antes que los entrenamientos demasiado agresivos que terminan abandonándose rápidamente.