Según un estudio del sitio farmacéutico Hims, casi un 22% de las parejas desearían tener una líbido más alta y están buscando activamente formas de aumentarla. A raíz de esto, la experta en sexo solar Georgette Culley reveló consejos simples para reavivar su deseo y llevar la satisfacción sexual al siguiente nivel.
La realidad, a veces, es más sencilla. El secreto de una vida sexual apasionante podría encontrarse en una taza de té o café. Los estudios han demostrado que la cafeína puede mejorar el rendimiento de los hombres al aumentar la testosterona y reducir el riesgo de disfunción eréctil.
Un aroma seductor también puede ser un potente afrodisíaco, creando el ambiente adecuado para el amor. La vainilla, con su aroma dulce y relajante, se ha relacionado durante siglos con el aumento de la excitación sexual. Mejora el estado de ánimo y ayuda a relajarse.
Salir a caminar puede ser un gran estimulante. Una caminata de diez minutos al mediodía puede mejorar el estado de ánimo, la energía y el equilibrio hormonal, y esto puede contribuir directamente a mejorar la libido tanto en hombres como en mujeres. La vitamina D, la “vitamina del sol”, estimula la función eréctil y aumenta la testosterona, lo que la convierte en un poderoso aliado para una vida sexual apasionante.
¿Cena romántica? Añadir albahaca o ajo en tu dienta te puede ayudar a darle un toque más picante a tu vida íntima. El olor de la albahaca estimula los sentidos y actúa como un afrodisíaco natural. Mientras tanto, el ajo contiene altos niveles de alicina, que aumenta el flujo sanguíneo y potencia la testosterona.
Las parejas casadas que coquetean entre sí tienden a tener una vida sexual más satisfactoria, según revela una investigación. Esto refuerza su atractivo y deseabilidad, aumenta su autoestima y les hace sentir amados y valorados. Además, es importante llevar la intimidad más allá del dormitorio: esto puede contribuir en un mayor disfrute y una vida sexual más picante.
El buen sexo no requiere pasar horas en la cama. Una sesión rápida y espontánea puede fácilmente reavivar esa chispa y excitación del “recién conocido”. Algunos expertos creen que tener encuentros más frecuentes y rápidos puede conducir a un crecimiento más constante en una relación.
El ejercicio físico es bien conocido por sus beneficios para la salud física y menta, pero las parejas que hacen ejercicio juntas a menudo experimentan una mejor vida sexual y relación. La actividad física mejora el flujo sanguíneo a las zonas íntimas, incrementa los niveles de energía y reduce el estrés. Además, las investigaciones demuestran que el ejercicio puede generar erecciones más fuertes en los hombres y una mayor excitación en las mujeres.
No es ningún secreto que una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales es excelente para la salud y la vida sexual. Sin embrgo, el chocolate negro también puede darle un toque a la relación. Este alimento, repleto de cafeína y antioxidantes, estimula el flujo sanguíneo y despierta el deseo. Además, el chocolate libera hormonas que te hacen sentir bien, lo que proporciona una sensación de bienestar.
Finalmente, las investigaciones han demostrado que los hombres y las mujeres prefieren unos 20 minutos de juego previo, pero no hay necesidad de mirar el reloj si lo están disfrutando. Los juegos previos son especialmente cruciales para las mujeres, ya que los estudios muestran que entre el 70 y el 90% de las mujeres tienen pocas probabilidades de alcanzar el orgasmo únicamente a través del sexo con penetración.