Evelyn Botto contó cómo cambió su alimentación y sus hábitos para bajar de peso. La actriz y locutora, que integra el ciclo Otro día perdido (eltrece), compartió el proceso que atravesó con el acompañamiento de una nutricionista y explicó cuáles fueron las pautas que incorporó a su rutina.
En un video publicado en las redes sociales de su nutricionista, Fiorella Vitelli, Botto relató que la decisión de modificar su alimentación surgió después de atravesar un problema de salud.
Durante un mes sufrió una fuerte acidez estomacal que la obligaba a tomar antiácidos varias veces al día y le impedía dormir. “No puedo más, me voy a morir”, le dijo a la profesional cuando decidió pedirle ayuda.
Los cambios en la alimentación que hizo Evelyn Botto
Como primer paso, la nutricionista le propuso dejar durante tres días el café, el azúcar, las harinas y las gaseosas, e incorporar más agua. Según contó la artista, comenzó a sentirse mejor y decidió mantener algunos de los hábitos que había aprendido durante el tratamiento.
“Me empecé a sentir bien”, recordó sobre aquellos primeros días, en los que empezó a notar los efectos de los cambios en su alimentación.
Entre las pautas que incorporó, Botto destacó la importancia de elegir alimentos nutritivos para comenzar el día. En particular, explicó que aprendió a desayunar huevo en lugar de recurrir a las harinas o los dulces.
“Lo primero que tiene que ingresar al cuerpo tiene que ser nutritivo, y después hacé lo que quieras”, resumió al explicar uno de los consejos que le dio Vitelli.
La actriz también remarcó que no se trata de cumplir con una dieta estricta ni de exigirse de más. “No tengo que ser una cosa prolija, sino tratar de hacer las cosas un poquito mejor y cada cosita que sume va a estar bien”, reflexionó.
El acompañamiento profesional y el aspecto emocional
Para Botto, el proceso no estuvo relacionado únicamente con los cambios físicos. La artista también habló sobre el vínculo entre las emociones y la alimentación, y destacó el acompañamiento que recibió durante esta etapa.
En ese sentido, recordó una experiencia personal vinculada a su mamá, fallecida, y contó que recibió un mensaje a través de otras personas que la llevó a reflexionar sobre su relación con la comida y la tendencia a recurrir a ella para afrontar los problemas.
“Sin dudas es emocional la alimentación y en ella encontré la banca esa que necesitaba”, expresó sobre el apoyo que encontró en su nutricionista.
Por último, dejó un consejo para quienes estén atravesando un proceso similar y remarcó la importancia de no hacerlo en soledad: “No lo hagan solas, háganlo con alguien que les acompañe”. /TN